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心脏病发作恐慌让他改变了自己的生活方式,苏格兰爸爸失去了第10名

19
05月

约翰坎宁安之前(左)和减肥后的照片

约翰坎宁安担心最痛苦的时候,他的胸部开始出现疼痛。

44岁,但很清楚他的体重过重,他担心心脏病发作并直接前往当地的A&E。

值得庆幸的是,医生发现疼痛与冠状动脉无关。 约翰被诊断出患有需要手术的胆结石 - 但这是他需要改变生活的警钟。

现在,在失去了第10个4.5磅之后,一个人的父亲正在拥抱一个更健康的生活。

现年46岁的约翰说:“当我感到胸口疼痛时,我知道必须改变一些事情。

“我担心导致我承受如此大的重量的糟糕选择终于造成了损失。 当你觉得自己的体重是一个危及生命的问题时,这是一种非常可怕的感觉。“

44岁的妻子盖尔和13岁的女儿特根鼓励约翰改变生活方式。 但他仍然紧张地在2016年12月底第一次穿过他当地的减肥世界集团的大门。

他很高兴能够找到他一直希望的鼓励和支持,他在第一周就按照食物优化计划减掉了5.5磅,享用了大量富含蛋白质的食物,如鸡肉和瘦牛肉,并增加了他对水果和蔬菜的摄入量。

John Cunningham在他令人难以置信的减肥前

约翰说:“我真的很担心成为我团队中唯一的男人,但我不必担心。 我是几个星期的唯一男人,但后来其他一些人加入了。

“我的嫂子已经是该组织的成员,所以我得到了她的支持,我很快也认识了其他成员。

“体重继续稳定下来,当我感觉到衣服出现差异时,我无法停止。”

来自West Lothian的Polbeth的约翰现在已经从22磅减少到11磅12磅。

他补充说:“这个小组对我来说是改变游戏规则的。 我从其他成员那里得到了很多提示和食谱,如果我有一个糟糕的一周,他们会再次接我,并给我所有的动力,我需要继续前进。

多年来,约翰的饮食包括来自汉堡货车的外卖食品,以及他作为货车司机工作时的外卖。 当他转到目前担任跳租公司的运输经理时,情况并没有改变。

每天他都会吃汉堡,比萨饼和薯条,所有这些都会被一堆装满糖的碳酸饮料冲洗干净。

采取更健康的生活方式后,约翰坎宁安失去了第10名

当老板为他的工作给他买了一把特殊的加固椅子时,他试图笑掉它。 “他们告诉我这样我会很舒服,”约翰说。

“但是主席公布的那个盒子上宣称它可能需要23个,所以我知道为什么它真的被带进来了。”

约翰讨厌感觉迟钝,不喜欢他在镜子里看到的东西。 但最重要的是,他讨厌不能成为他想成为的那种父亲。

他补充说:“Tegan总是要求我去和她踢球或者带她游泳,我会不断找借口,不是因为我不想,而是因为我没有精力。 偶尔我会带她游泳,但我会开车到我们当地的一个游泳池几英里,所以没有人会认识我。 一旦我在水中,我会呆在那里 - 我不想让任何人看到我。

“这种可怕的感觉总是让人感到羞愧,所以感到内疚,因为我和我女儿一样没有像我喜欢的那样活跃。”

这些天,这是一个不同的故事。 现在,一个热衷于骑自行车的人经常在下班后前往20英里的路程,约翰说Tegan努力跟上他。

John Cunningham和女儿Tegan

他补充道:“她会对我抱怨并问,'我们今天要走多远,爸爸?' 想想不同的事情是多么有趣。 我永远不会回到那个第22个人那里。

“我喜欢这个新人 - 我太喜欢这位新爸了。

“衣服购物等简单的东西现在很愉快。 我以前从来没有在商店里尝试任何东西 - 我腰部是46英寸而且我太尴尬了。 我会在线购买所有东西。 现在我腰围32英寸,我可以进入我想要的任何商店。“

约翰说加入减肥世界让他享受美食。 他没有吃高脂肪,高糖的垃圾,而是不能满足他的需要,而是长时间保持更饱满,烹饪全家人可以享用的健康膳食,如意大利肉酱面或中式上海鸡肉。

他早餐用燕麦片浸泡在低脂酸奶中过夜,而是用美味的浆果堆得很高,而不是两份带香肠的早餐卷。

午餐时的多个三明治已被鸡肉沙拉取代。 而不是晚上的大披萨,他会烤鸡肉或三文鱼片,里面有很多蔬菜和土豆。

他说:“Gayle为家庭烹饪Slimming World食谱做了很多帮助,我在周末做饭。 我以前从未这样做过。

“我喜欢更多男人加入减肥世界,就像我一样。 这是一个你永远不会后悔的决定 - 我证明这不仅仅适用于女性。“

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